Hey teman-teman! Kali ini gue mau ngebahas soal pernafasan.Sebelum masuk ke pernafasan untuk beatbox, kita lihat dulu yuk gambaran besarnya.
Rahasianya ada pada diafragma. Pasti kalo elo belajar vokal sering banget ketemu kalimat ini. Ya, pernyataan itu benar sekali, melatih diafragma ini sangatlah penting untuk pernafasan kita, seperti pemain bola melatih kakinya.
Diafragma adalah otot berbentuk dome yang menempelpada rusuk terbawah, letaknya pas di bawah paru-paru kita. Otot ini yang menggerakkan paru-paru untuk menarik dan mengeluarkan udara. Coba tariknafas, hup, rasakan otot diafragma bergerak ke bawah, menjadikan paru berkembang dan menyedot udara dari luar, lalu kendurkan otot diafragma, dan udara berhembus keluar. Tarik nafas lagi, hup, lalu perhatikan perut kita maju, nah ini disebabkan karena pergerakan diafragma ke bawah sehingga menggeser letak organ-organ tubuh di bawahnya, jadi jangan menahan perut ketika bernafas,biarkan natural saja.
Teknik pernafasan yang baik, adalah pernafasan 360 derajat, yaitu di saat menarik nafas yang mengembang tidak hanya perut bagian depan sajatetapi juga bagian samping dansedikit belakang. Itu menandakan penggunaan otot diafragma secara optimal. Latihannya, coba lo tiduran terlentang, lalu tarik nafas, nah karena posisi ini, biasanya otomatis pernafasan kita 360 derajat. Nah coba lagi lalu hafalkan rasanya dan sensasinya, lalu coba aplikasikan pada saat posisi berdiri, dan coba mendapat sensasi yang sama.
Selain itu, perlu diingat juga hal-hal berikut:
*. pundak tidak naik saat tarik nafas
*. gunakan imajinasi, isilah paru-paru dari bagian dasarke atas, jadi seperti mengisi gelas air
*. nafas tidak berisik
Seorang beatboxer haruslah memiliki diafragma yang kuat, karena banyak teknik beatbox yang memerlukan tarik hembus nafas secara mendadak dan cepat. Apalagi di saat dia perlu nge-beat terus menerus selama beberapa menit, dengandiafragma yang kuat, seorang beatboxer mampu mempertahankan irama yang konstan walau beatnya kompleks.
Berikut ini latihan sederhana yang bisa dilakukan sehari-hariuntuk memperkuat diafragma.
Tarik nafas lewat hidung dengan hitungan hup!, hup!, hup!, hup! masing-masing tarikan satu ketuk dan diberikanpenekanan, lalu hembus dengan membunyikan “ss” gigi menutuplidah di dinding gigi sejumlah dua kali lebih dari tarikan jadi kalo tarikan 4 kali, ini 8 kali hembusan, masing-masing tarikdan hembus dengan tekanan sehingga diafragma terasa bekerja cukup, jadi begini:
dalam 16 ketukan > hup! hup! hup! hup!, s, s, s, s, s, s, s, s hup! hup! hup! hup!, s, s, s, s, s, s, s, s
rasakan diafragma bekerja.