Masa Remaja Rentan Alami Gangguan Kejiwaan

GEJALA gangguan kejiwaan bipolar muncul, umumnya di usia 15 hingga 24 tahun. Sebanyak 30 persen remaja yang depresi berujung menjadibipolar. "Depresi pada masa remaja harus hati-hati karena mengarah ke bipolar. Kita semua pernah mengalami sedih,kecewa, putus dari pacar, dan mengalami episode depresi. Itu normal wajar, karena nantinyaakan kembali pada keadaan awal. Tapi kalau itu terjadi pada remaja, harus lebih hati-hati karena sekitar 30 persen bisa menjadi bipolar. Biasanya yang rentan adalah memiliki faktor genetik, dalam riwayat keluarganya ada yangmengalami gangguan mood ," tutur Dr. AA Ayu Agung Kusumawardhani, SpKJ (K), Kepala Departemen Psikiatri RSCM dalam seminar media"Gangguan Bipolar: Dapatkah Dikendalikan?" di Ruang Dua Mutiara 1, Hotel JW Marriot Jakarta, Rabu (25/3/2012). Prevalensi gangguan bipolar sendiri selama kehidupan cukuptinggi dengan rasio laki-laki dan perempuan sama. Rata-rata usia awitan (awal mula muncul gangguan) adalah 15 hingga 24 tahun. "Penyebab terjadinya gangguan bipolar bersifat multifaktor yang mencakup faktor genetik, biologi otak, serta peristiwa-peristiwa kehidupan dan keadaan lingkungan yang menimbulkan stres atau disebut stressor psikososial. Faktor genetik menyebabkan seseorang rentan dan bila yang bersangkutan mengalami strespsikososial yang tidak bisa ditanggulangi dan atasi, maka terjadilah gangguan bipolar," jelas Prof. Dr. dr. Tuti WahmurtiA. Sapiie, SpKJ(K), Perwakilan Majelis Kehormatan Profesi Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa (PDSKJI) dalam acara yang sama. Bagi keluarga perlu dukungan secara moril dan menerapkan budaya pasrah. “Perlu ada edukasi bagi keluarga agar terus memberikan dukungan. Keluarga juga sebagai pemberi edukasi dan dorongan moril tentang bagaimana menjalani hidup. Budaya pasrah itu juga baik adanya. Yakni menerima kenyataan bahwa kita memiliki keterbatasan. Remaja harus selalu dibekali bahwa hidup harus memiliki kearifan,” ucap Prof. Tuti. Bila sudah ada tanda-tanda gangguan bipolar, maka harus segera mencari bantuan ahli yang tepat. Untuk menyeimbangkan kembali zat-zat kimia alami otak, diperlukan obat yang akan membantu otak agar semua sistemnya bekerja harmonis kembali dan secara bertahap tercapai keseimbangan di antara zat-zat kimia alami otak. Obat ini disebut mood stabilizer . Dengan kemajuan teknologi kedokteran, saat ini telah ditemukan beberapa jenis mood stabilizer yang bisa menjadi pilihan sesuai dengan keunikan penderita.

Read More

Pendidikan Bangsa Pengutang

PENDIDIKAN sejatinya adalah usaha sadar dan terencana untuk mewujudkan suasana belajar dan pembelajaran agarpeserta didik secara aktif mengembangkan potensi dirinya untuk memiliki kekuatan spiritual keagamaan,pengendalian diri, kepribadian, kecerdasan, akhlak mulia, serta keterampilan yang diperlukan dirinya, masyarakat, bangsa, dan negara. Konsep ini menekankanbagaimana manusia terdidik mampu mencerdaskan dirinya dan orang lain. Untuk itu, tepat rasanya konstitusi memberikan amanah kepada negara untuk “mencerdaskan kehidupan bangsa”. Sebab bangsa cerdas dapat bergerakmaju mengembangkan ilmu pengetahuan dan teknologi yang bermanfaat untuk kehidupan sekitarnya. Usaha mencerdaskan bangsa Indonesia ditempuh pemerintahmelalui berbagai macam cara. Salah satunya adalah menyediakan akses pendidikan yang murah dan berkualitas. Mengapa ini penting? Sebab pendidikan sebagai ruh utama kemajuan suatu bangsa merupakan hak dasar yang wajib diberikan negara kepadasetiap Warga Negara Indonesia(WNI). Apalagi konstitusi memberikan jaminan negara wajib mencerdaskan rakyat dan memberikan alokasi anggaran untuk pendidikan sebesar 20 persen. Itu artinya pemerintah pusat dan daerah wajib menyediakan kebutuhan anggaran untuk memenuhi hakrakyat khususnya sektor pendidikan. Ironisnya, realitas lapangan kadang tak seindah nilai ideal yang diajarkan konstitusi. Fakta membuktikan bagaimananegara tidak pernah serius mengembangkan dan membangun sistem pendidikan nasional. Kalangan pemerintah yang seharusnya memberikan hak dan melindungi kepentingan masyarakat terlihat lebih sibuk melepaskantanggung jawabnya. Mereka yang dipilih rakyat dalam momentum pemilihan umum danmenjalankan demokrasi belum banyak berpihak kepada kesejahteraan rakyat. Kita masih dapat melihat bagaimana masyarakat miskin gagal mengecap pendidikan. Kesenjangan dalam dunia pendidikan masih terjadi melaluimekanisme kastanisasi yang cenderung diskriminatif. Pemerintah secara nyata belum menerapkan solusi mengakar mengatasi krisis dalam dunia pendidikan Indonesia. Adanya kebijakan internasionalisasi pendidikan misalnya, hanya menghasilkan konsep pendidikan mahal yang gagal terjangkau masyarakat kalangan menengah ke bawah. Salah satu bentuk ketidakberpihakan pemerintah kepada masyarakat adalah keinginan mengembalikan ruh Badan Hukum Pendidikan (BHP).Pemerintah dan DPR berusaha keras mengesahkan RancanganUndang-Undang Pendidikan Tinggi (RUU PT). Sebuah formulasi baru untuk mengaturpengelolaan perguruan tinggi yang kental kepentingan asing. Meski berusaha menjamin keberpihakan kepada masyarakat Indonesia, secara nyata RUU PT masih belum menjawab kebutuhan masyarakat. Bagaimana tidak, kebiasaan berutang diajarkan kepada mahasiswa sejak awal masuk kuliah. Kebijakan itu tercermin dalam aturan mengenai pemenuhan hak mahasiswa. Dalam aturan itu, pemerintah mengeluarkan opsi aneh yaitu adanya mekanisme pinjaman/utang tanpa bunga kepada mahasiswa yang dibayarkan setelah lulus atau memperoleh pekerjaan. Mekanisme utang membuat negara bagaikan rentenir yangmengisap uang rakyatnya. Mahasiswa Indonesia diajarkan berhutang sejak dini, mengikutijejak negara yang “rajin” membuat proposal untuk mendapatkan dana hibah negara donatur. Selain persoalan pinjaman kepada mahasiswa, negara juga bersifat diskriminatif mengenai pembiayaan pendidikan. RUU PT mengatur bagaimana pembiayaan pendidikan hanya difokuskan kepada pemerintah pusat. Anggaran pendidikan 20 persen dibebankan kepada APBN. Tapi ironisnya, pemerintah daerah tidak diwajibkan mendukung pendanaan pendidikan tinggi dari APBD. Sebaliknya, pemerintah menyerahkan mekanisme pembiayaan pendidikan kepada mahasiswa sesuai dengan kemampuan mahasiswa, orangtua mahasiswa, atau pihak lain yang membiayainya. Artinya pemerintah setengah hati membiayai pendidikan dan melanggar pasal 31 ayat 4 UUD1945 yang mewajibkan negara membiayai pendidikan nasional. Kecilnya peran pemerintah daerah juga menabrak UU Nomor 20 Tahun 2003 pasal 49ayat 1 yang menyatakan bahwa pembiayaan pendidikan selain gaji pendidikan dan biayapendidikan kedinasan dialokasikan minimal 20 persen dari APBD. Melemahnya peran strategis negara dalam pembiayaan pendidikan menandakan kemalasan mengupayakan pendidikan murah dan berkualitas. Selama ini, dana pendidikan lebih sibuk dihabiskan untuk dikorupsi berjamaah. Fenomena “bancakan anggaran pendidikan” dapat terlihat jelas dari lemahnya daya tawar Kemendikbud untuk mengatur dana pendidikan. Dana pendidikan tidak terserap optimal karena harusdibagikan kepada banyak kementerian dan lembaga pemerintahan. Kondisi diperparah minimnya tekanan pemerintah pusat kepada pemda untuk mengalokasikan 20 persen dana pendidikan dari anggaran APBD. Melihat gejala tersebut, rakyat harus disadarkan dan melawan kebijakan pendidikan agar tidak semakin liberal. Pemerintah dan DPR harus bersedia menghapus pasal yang berujung komersialisasi dalam RUU PT. Jika mereka bergeming, jangan salahkan jika masyarakat dan mahasiswa kembali berjuang sebagai parlemen jalanan untuk merebut kembali haknyayang terampas oleh negara. Sebab ranah pembiayaan pendidikan adalah otoritas negara yang tidak boleh sepenuhnya dan seenaknya dilepaskan kepada masyarakatIndonesia.

Read More

Kartini dan Perjuangan Perempuan Masa Kini

Puluhan tahun berlalu sejak RAKartini memperjuangkan kesetaraan hak perempuan. Kini, nilai-nilai apa yang pantas diperjuangkan perempuan? Kirimkan pendapatmu dalam kolom Suara Mahasiswa periode 19-24 April 2012 bertema "Kartini dan Perjuangan Perempuan Masa Kini" ke alamat

Read More

Ayah Perkosa Anak Hingga Hamil 5 Bulan

Lantaran tidak tahan melihat kemolekanputrinya, seorang ayah tega memperkosa anaknya sendiri hingga hamil. Aksi bejat tersebut terbongkar setelah sang nenek curiga dengan bentuk tubuh cucunya yang tidak lagi seperti biasanya. Sebut saja Mawar (15) warga Papusungan, Kecamatan Lembeh Selatan, Bitung, telah hamil lima bulan setelah diperkosa ayah kandungnya, Ameal Mangaha alias Alex (40) sebanyak sepuluh kali. Dari hasil pemeriksaan pihak kepolisian diketahui, pelaku melancarkan aksi pertama kali pada bulan Juli 2010 di kebun, dengan cara memaksa korban untuk melakukan hubungan layaknya orang dewasa. Mawar yang enggan melayani nafsu setan ayahnya sempat memohon untuk tidak meneruskan aksi bejatnya, sebabkan korban masih ingin melanjutkan sekolah. Namun pelaku tetap melancarkan aksinya dengan memukul paha korban. “Saya paksa-paksa masuk ke dalam dan tutup pintu terus saya ambil papan untuk alas. Saya mau melakukan, anak saya bilang sama saya “papa saya mau sekolah” satu kali pukul paha kanan dan paha kiri baru terbuka, kurang lebihsepuluh kali sampai bulan Oktober,” ucap Alex, Minggu (15/4/2012). Mawar yang ditemani sang Nenek yang sekaligus orang tua dari pelaku, melaporkan peristiwa tersebut ke Polsek Bitung Selatan dan mengakui semua perbuatan bejat sang ayah, yang menimpanya berlangsung sampai bulan Agustus 2011 di sebuah pondok pembuatan kopra. “Bulan Juli tahun 2010, pertama kali kejadian di kebun, di Kelurahan Papusungan dekat dengan kampung dan di kebun ada rumah kosong, kejadian berikutnya bulan Agustus 2011,” ucap Siswi kelas 1 SMA itu sambil menangis tersedu. Kapolsek Bitung Selatan, Ajun Komisaris Polisi Suntaka mengatakan, sewaktu melancarkan aksinya pelaku selalu mengancam akan bunuh diri jika perbuatannya diketahui banyak orang. “Pelaku terjerat pasal berlapis,Pasal 81 dan 82 undang-undang nomor 23 tahun 2002 tentang perlindungan anak serta pasal 294 KUHP dengan sangsi kurungan lima belas tahun penjara,”

Read More

Jelang UN, Siswa Bawa Pensil ke Paranormal

JAWA TIMUR – Puluhan pelajarramai-ramai mendatangi rumahAbah Hakim (60), seorang tokoh spiritual di Desa TambakBeras, Kecamatan Kota Jombang, Jawa Timur. Mereka ingin meminta doa pada guru spiritual tersebut, karena mulai senin besok para pelajar akan menjalani Ujian Nasional (UN). Para pelajar meminta air dan pensil yang sudah di doakan dan diberi rajah. Para pelajar mengaku, meski sudah belajar dengan keras, namun masih ada perasaan cemas. Untuk itu, mereka memilih mendatangi tokoh spiritual agar mendapat ketengangan lahir dan batin. “Abah mengajak berdoa bersama di hadapan air putih dan pensil yang akan di pakai mengerjakan ujian nasional. Setelah di beri rajah, pensil dan air putih tersebut lantas di bagikan,” kata salah satu pelajar Jombang, Dedi. Minggu (14/4/2012). Mendekati UN seperti sekarangini, Abah Hakim mengaku rumahnya memang sering di datangi pelajar yang akan mengikuti UN. Untuk melayani para pelajar Abah Hakim mengaku hanya mengajak mereka berdoa bersama agar di beri kelancaran dalam mengerjakan soal ujian. “Berharap tidak ada yang berpikir musyrik, memohon danberdoa pada allah subhanahu wataala,” ucap Abah Hakim Meski sudah memberi rajah atau jimat pada pensil yang di bawa pelajar, Abah Hakim tetap berpesan pada mereka agar tidak melupakan belajar. Sebab meski sudah di beri air dan di beri rajah, jika tidak belajar maka usaha ini akan sia-sia.

Read More

Bubuhi Cinta dengan Tawa

TERTAWA adalah obat terbaik,pernyataan paling klise yang kita dengar. Kenyataannya, tertawa dapat memberikan keajaiban untuk kehidupan cinta Anda. Buktinya, hampir 700 responden pada survei Zoosk.commenyatakan sepakat bahwa tertawa merupakan salah satu kunci untuk keharmonisan hubungan.Berikut empat hal patut diupayakan untuk menambah bumbu dalam kehidupan cinta Anda, seperti dilansir Your Tango. Menonton film lucu berdua Tampaknya, metode ini akan mudah membuat Anda tertawaberdua, sebagai sesuatu yang senantiasa dibutuhkan pasangan manapun. Pastikan ini juga ada dalam hubungan cinta Anda berdua. Faktanya, 87 persen pria dan 74 persen wanita mengatakan bahwa humor bisa membangkitkan mood bercinta. Ceritakan humor Saat kencan, jangan terlewat agenda untuk saling berbagi momen memalukan atau leluconyang Anda dengar di tempat kerja. Memang, chemistry di awal hubungan itu penting, tetapi 64 persen responden juga merasakan bahwa suasana penuh humor sangat penting. Dengan lelucon, Anda akan terpancing untuk tertawa bersama hingga akhirnya salingnyaman. Sebanyak 72 persen wanita dan 87 persen pria setuju akan memberikan kesempatan kedua terhadap pasangannya yang gagal membagi cerita lucu di kesempatan pertama. Perhatikan isi guyonan Anda harus waspada dengan guyonan yang akan dilontarkan kepada pasangan. Kebanyakan responden wanita(60 persen) mengaku sakit hati oleh lelucon yang melewatibatas. Hindari topik yang berpotensi menyinggung perasaan. Biarkan orang lain yang melucu Dengan kerendahan hati karena Anda berdua tidak bisasaling melempar guyonan, ada cara lain yang lebih baik. Anda bisa menghabiskan waktu kencan di sebuah klub komedi malam yang menyediakan hiburan stand up comedy. Caraini sekaligus menunjukkan bahwa Anda ingin ia tertawa bersama.

Read More

Menteri ESDM Pastikan Pembatasan BBM Dijalankan Mei

Pemerintah menyatakan akan melakukan pembatasan BBM sekaligus dengan konversi BBM ke BBG dibulan Mei mendatang. Hal ini dilakukan untuk menghemat penggunan BBM subsidi. "Pembatasan kita sedang siapkan SK-nya nanti rencana awal Mei presiden akan menyampaikan semua. Iya aturannya (penghematan dan konversi) bakal keluar bersamaan satu paket," ungkap Menteri ESDM Jero Wacik ditemui di Istana Presiden, Rabu (11/4/2012) Meskipun begitu, ketika ditanya lebih kanjut mengenai rencana ini, Jero enggan menyebut bentuk pasti dari beleid ini karena masih melihat kondisi riil di lapangan. "Kita tetap tunggu, sekarang program utama kita penghematan, mari kita menghemat listrik karena subsidi listrik sudah Rp93 triliun. Kita hemat listrik dan BBM, kalau dulu bepergian jauh-jauh kalau enggak penting tidak perlu. Kalau perlupakai satu mobil bertiga, itu namanya penghematan," lanjutdia. Sebelumnya, Dirjen Migas Evita H Legowo mengungkapkan, pihaknya tengah menggodok beleid aturan pembatasan Bahan Bakar Minyak (BBM) terbaik bersama-sama dengan stakeholder. "Nanti kita akan lihat siapa yang tidak boleh pakai (premium) sekarang ini belum ada aturannya jadi kita hanya menghimbau saja. Teman- teman juga ingat kita tidak menghimbau sekarang saja tetapi dari tahun lalu, tetapi kelihatannya hasilnya tidak signifikan," ujarnya. Menurut Evita, sejak kemarin pemerintah telah mengimbau kepada masyarakat untuk menggunakan pertamax. Namun, imbauan ini ternyata tidak efektif. Karenanya, pemerintah berencana mengeluarkan Permen pembatasan BBM bersubsidi yang akan efektif di Mei. "Salah satu opsi adalah mengarah kepada. CC-nya. (Efektif) mungkin kalau enggakApril- Mei awal, tetapi efektifnya Mei," lanjut dia. Dia menjelaskan, nantinya pulau Jawa dan Bali akan mendapatkan prioritas pelaksanaan Permen tersebut karena kesiapan infrastruktur.Adapun rencana pengeluaran Permen pembatasan BBM bersubsidi ini, dilakukan karenaberdasarkan penggunaan BBM subsidi tahun 2011, ternyata didominasi penggunaan mobil pribadi.

Read More

Lima Tanda Cemburu di Luar Batas

Rasa cemburu muncul seiring perasaan cinta atau sayang terhadap pasangan.Rasa ini biasanya muncul karena takut kehilangan atau khawatir pasangan berpaling. Tak heran, jika sejumlah orang justru bangga ketika pasangannya cemburu. Asal mampu mengelola perasaan dengan baik, rasa iri bercampur amarah ini sebenarnya bisa menjadi penghangat hubungan. Tapi perlu diperhatikan, apakah kecemburuannya wajar dan rasional. Sebab, cemburu buta atau tanpa kontrol rentan memancing pertikaian yang berujung kehancuran hubungan. Berikut lima pertanyaan yang bisa membantu Anda menakar kadar cemburu pasangan, seperti dikutip Galtime . # 1. Apakah dia menelepon Anda sepanjang waktu dan mengecek keberadaan Anda? Atau, apakahdia selalu bertanya siapa yang Anda ajak bicara di telepon, dan ke mana Anda akan pergi? # 2. Apakah dia selalu membuat masalah ketika Anda asyik menikmati waktu sendiri? Atau, apakah dia selalu kesal atau marah ketika Anda ingin pergi sendiri atau bersama teman-teman Anda? # 3. Apakah dia marah atau mengomel ketika Anda mengobroldengan pria lain atau lawan jenis? Apakah dia suka menuduh Anda sedang tertarik dengan pria lain? Atau, apakah dia keraptak percaya bahwa Anda hanya bersosialisasi atau bersenang-senang dengan teman-teman Anda? # 4. Apakah dia selalu ingin tahu jam berapa Anda pulang dan kemudian marah ketika Anda pulang melebihi waktu yang dia harapkan? Apakah Anda merasa seperti tidak memiliki kebebasan untuk menjadi diri sendiri dan melakukan hal-hal yang penting bagi Anda? # 5. Dan pertanyaan ini yang paling penting. Apakah dia kerap mengecek akun pribadi Anda, seperti SMS, email, jejak panggilan telepon, dan jadwal Anda? Lalu, apakah dia selanjutnya menelusuri apa yangAnda lakukan sepanjang hari? Jika jawaban dari sejumlah pertanyaan di atas mayoritas,"Ya", sebaiknya Anda membicarakan ulang komitmen hubungan. Itu karena ada indikasi kuat dia tak memiliki kepercayaan pada Anda. Hubungan yang sehat tetap mempertahankan ruang pribadi untuk masing-masing individu.

Read More

Sebelum Gempa, Warga Aceh Bakar Kantor KIP

BANDA ACEH - Sebelum gempa bumi yang mengguncang provinsi Aceh, di wilayah Gayo Lues sempat terjadi kerusuhan. Ribuan pendukung salah seorang calon bupati kembali melakukan aksi unjuk rasa di depan kantor Komisi Indenpenden Pemilihan (KIP) Kabupaten Gayo Lues, provinsi aceh. Massa mengamuk dengan merusak pagar dan membakargedung KIP Gayo Lues, Rabu (11/4/2012). Pendukung calon bupati Irmawan-Yudi Candra warga terlihat anarkis dengan merusak pagar serta membakar gedung. Puluhan polisi dan anggota TNI yang berada di lokasi tidak dapat melerai warga yang merusak sejumlah fasilitas kantor KIP sebab jumlah massatidak sebanding dengan aparatKepolisian. Bahkan warga membawa senjata tajam dan linggis. Kericuhan ini terjadi karena tuntutan mereka hingga kini belum juga ditanggapi oleh KIP Gayo Lues. Mereka menilai telah terjadi kecurangan money politic pada pemilukada 9 April 2012 lalu. Beruntung dalam peristiwa itu tidak ada korban jiwa baik dariwarga maupun petugas. Sementara kerugian mencapai hingga ratusan juta rupiah.

Read More

Horoskop 9-15 April 2012

ARIES ( 21 Maret – 20 April ) Umum: Seberat apapun masalah atau kendala, pasti ada jalan keluar selama Anda mau berusaha dan terus memperbaiki kesalahan, serta memprioritaskan mana yang harus didahulukan untuk dijalani. Cinta: Ada seseorang yang ingin mengganggu hubungan Anda. Perbaiki diri dan tingkatkan komunikasi agar hubungan yang sudah dibangun cukup lama tidak hilang begitu saja. CAPRICORN ( 21 Desember – 19 Januari ) Umum: Hidup ini terlalu singkatuntuk memikirkan hal-hal yangtidak penting. Masih banyak hal yang positif harus dipikirkan dan dikerjakan. Cinta: Ada getaran cinta yangkadang sulit untuk dibendung. Akan ada perselingkuhan yang sulit dihindari. Sebaiknya memang harus lebih sering berkomunikasi dengan baik danjangan pernah ingkar janji demi terhindar dari perselingkuhan. AQUARIUS ( 20 Januari – 18 Februari ) Umum: Siapapun dan di manapun Anda berada, pasti merasakan kebahagiaan. Nikmati dan syukuri kebahagiaan itu selagi bisa. Tinggalkan segala keburukan yang ada. Cinta: Kejenuhan dalam hubungan itu wajar dan terpenting jangan pernah saling curiga secara berlebihan.Berani mengungkapkan rasa sayang dengan kata-kata akan menghilangkan kejenuhandalam sebuah hubungan. PISCES ( 19 Februari – 20 Maret ) Umum: Impian atau cita-cita Anda tidak akan pernah terwujud dengan sendirinya. Perlu usaha serta keyakinan. Bersihkan pikiran dalam menjalani hidup. Dengan begitu,Anda akan memperoleh sukses di kemudian hari. Cinta: Kadang, harus lebih sering bertemu untuk lebih mengenal lebih jauh pasangan. Dengan begitu, hubungan terjalin dengan baik. Jangan pernah membahas masa lalu yang kelam setelah adanya sesuatu yang indah pada saat ini. .TAURUS ( 21 April – 20 Mei ) Umum: Jangan pernah iri dengan keberhasilan dari orang lain. Anda tidak tahu, betapa sulitnya orang itu mendapatkan keberhasilan. Perjuangan dan pengorbanannya justru patut dijadikan contoh. Cinta: Harus lebih memahami pasangan bila memang ada persoalan yang harus dihadapinya. Beri semangat agar dia tidak mudah menyerah. Kalau perlu, Anda ikut membantunya untuk menyelesaikan masalah tersebut. GEMINI ( 21 Mei – 20 Juni) Umum: Jangan hiraukan oranglain yang membenci Anda. Hati yang tulus dan tanpa pamrih akan memberikan Anda kebahagiaan dalam menjalani hidup. Ingat, jangan putuskan silaturahmi dengan mereka. Cinta: Hubungan tanpa ikatan akan menyulitkan Anda nantinya. Selama tidak ada kepastian akan membuat Andabingung dalam menentukan langkah ke depan. CANCER ( 21 Juni – 20 Juli) Umum: Kesederhanaan yang diiringi dengan keikhlasan akan membawa pada hal yang baik. Jadikan hidup Anda penuhdengan dedikasi terhadap apapun tanggungjawab yang diberikan pada Anda. Cinta: Anda dan pasangan butuh kekompakan dalam melangkah. Orangtua cukup mendukung dengan hubungan Anda. Karena itu, libatkan mereka untuk memberikan arahan dalam menjalani kehidupan yang baru Anda mulai ini. LEO ( 21 Juli – 21 Agustus) Umum: Kenali dan pahami dulu sebelum Anda mengetahui apa yang menjadi penghambat karier Anda. Setelah tahu benar apa persoalan itu, bereskan dan mulai lagi. Cinta: Sifat yang manja dan selalu ingin dihubungi kurang baik dalam hubungan. Hal yang demikian akan menimbulkan kejenuhan serta tersendatnyaaktivitas yang seharusnya bisaberjalan dengan baik. VIRGO ( 22 Agustus – 22 September ) Umum: Jujur pada diri sendiri dan selalu mendengarkan katahati akan jauh lebih baik daripada harus mendengar orang yang belum tentu benarkenyataannya. Apapun itu, akan menjadi hal baik karena muncul dari keyakinan. Cinta: Perbedaan dalam hubungan wajar, kecuali sejak dari awal sudah ada kecocokandalam proses pengenalan. Saatini yang dibutuhkan adalah memahami dan mencari terus kelemahan dalam hubungan. LIBRA ( 23 September – 22 Oktober ) Umum: Anda tidak perlu pusingatas apa yang orang lain katakana, selama Anda sudah tahu bahwa orang tersebut tidak pernah baik di hadapan Anda dan orang lain. Jalani pekerjaan sesuai dengan aturan dan tetap menunjukkan etos kerja yang optimal. Cinta: Jatuh cinta lagi memangmudah. Namun, untuk menyatukan perbedaan yang ada, serta mempertahankan hubungan jauh lebih sulit. Mulailah dengan mengenal betul karakter pasangan. Selanjutnya, pahami dan arahkan ke hal-hal positif. SCORPIO ( 23 Oktober – 22 November ) Umum: Hidup bukan untuk mencari apa yang Anda inginkan. Hidup adalah pencarian terhadap apa yang Anda butuhkan. Memiliki sesuatu yang Anda butuhkan akan lebih bermanfaat daripada mendapatkan apa yang Anda inginkan. Cinta: Hubungan yang sudah berjalan lama perlu saling pengertian satu sama lain. Jadikan setiap keputusan dijalani bersama dengan penuhtanggungjawab. SAGITARIUS ( 23 November– 22 Desember ) Umum: Menyalahkan orang lainberakibat pada ketidakmampuan Anda untuk memperbaiki diri. Dalam bekerja, tidak perlu memikirkan seberapa besar nilai yang akan Anda raih di kemudian hari. Lakukan hari ini.Sebab, yang terbaik hari ini menjadi simpanan bagi masa depan. Cinta: Jangan pernah ada kata kasar dalam hubungan. Tutur kata yang baik dan bahasa yang santun akan membuat kenyamanan dalam hubungan. Ungkapkan setiap amarah dengan bahasa yang indah. Itu lebih baik daripada memaki dan menuruti gejolak emosi.

Read More

Cara Aman Atasi Jerawat yang Baru Muncul

JERAWAT yang datang kerap mengganggu penampilan. Agar kemunculan jerawat tak semakin parah, ada cara mudah nan praktis untuk mengatasinya. Jerawat adalah suatu kondisi kulit yang tidak normal, sehingga terjadi infeksi dan radang kelenja minyak pada kulit manusia. Jerawat juga tidak boleh disepelekan dan asal ditangani agar tidak menjadi parah. Lupakan penggunaan odol yang dioleskan di atas jerawatyang baru tumbuh. Selain tak menyembuhkan, odol justru membuat jerawat bertambah parah karena iritasi. Lantas, bagaimana cara terbaik dan praktis mengatasi jerawat yang baru muncul? "Tidak usah macam-macam, kompres saja dengan air hangat. Kuman akan mati, infeksi mereda. Biasanya akan cepat kempes," jelas Dr Hanny Nilasari SpKK dari FKUI RSCM

Read More

Apa Warisan Orang Terkaya di Dunia Kepada Anaknya?

Warren Buffet dan Bill Gates silih berganti menjadi orang terkaya didunia. Kekayaan mereka mencapai40 miliar dollar AS. Kita pasti bisa membayangkan setinggi langit, gaya hidup yang dapat dilakoni seseorang denganharta sebanyakitu. Apa saja bisa dilakukan. Apapun bisa dibeli. Tak ada yang mustahil didapat oleh mereka, selama masih bisa ditukar dengan uang. Dua orang terkaya di dunia,bisa berbelanja apa saja. Tapi, bertolak belakang dengan persepsi orang, Buffet justru hidup sederhana. Tak ada keglamoran. Ia tak suka pesat berlebihan. Saking sederhannya, konon itu kerap membuat malu bawahan-bawahan Buffet yang justru punya gaya hidup dan pola membeli barang mewah. Sang majikan teryata lebih sederhana dari anak buah. Rumah tinggal Buffet bukan bangunan super mewah yang kerap masuk rekor dunia. Seperti rumah salah satu orang yang masuk jajaran terkaya di dunia, berasal dari India: mentereng, berlapis emas emas pada beberapa perabotnya. Buffet jauhdari pola seperti itu. Baju yang dikenakan Buffet juga tak gemerlap. Tidak seperti beberapa aksesori berbalut intan-mutiara yang sering dikenakan tokoh terkenal. Bagiamana dengan sepasang sepatunya? Buffet justru suka sepatu yang santai. Alhasil, banyaknya harta yang dimiliki Buffet, tidak ditampakkan melalui "performa fisiknya". Ia biasa-biasa saja ditengah keluarbiasaan finansial yang dimilikinya. Yang ditonjolkan oleh Buffet lebih kepada "performa sosialnya". Buffet tercatat sebagai salah satu pengusaha yang paling aktif dalam kegiatan kemanusiaan. Buffet menyumbang di berbagai lembaga sosial di beberapa negara. Ia juga donatur untuk lembaga sosial Bill Gates yang bergerak dalam bidang kemanusiaan, kesehatan, pendidikan, dan sosial. Suatu waktu, ada satu peryataanmenarik dari Buffet. Ia berkomitmen untuk menyumbangkan 80% kekayaannya untuk kepentingan sosial dan kemanusiaan. Sisanya sudah lebih dari cukup untuk memenuhi segala kebutuhannya, dan kebutuhan anak-anaknya. Buffet menyatakan bahwa ia tidak akan mewariskan terlalu banyak harta pada anak-anaknya. Yang 80% itu bukan termasuk yang masuk daftar warisan. Tujuannya, kata Buffet, agar anak-anaknya bisa tetap kreatif, inovatif, dan bekerja keras. (Kompas, 13/2/2012). Limpahan harta warisan yang berlebihan, kata Buffet, bisa membuat anak-anaknya terjebak dalam "fatalisme sosial". Warisan yang melimpah, menurut Buffet, potensial membuat anak cucunya terjebak pada pola hidup hedonis dan puas diri. Berada pada posisi dan kondisi "tertekan", adalah faktor yang bisa memicu motivasi seorang anak untuk berkarya. Tentu, banyak argumentasi yang bisa diajukan terhadap fenomena Buffet tersebut. Sebagian akan berkata, 20% dari harta Buffet sudah lebih dari cukup untuk mewairisi ketujuh turunannya, bukan hanya anak-anaknya saat ini. Sebagian dari kita yang lain juga bisa berargumen: tidakkah Buffet bisa "mendidik" anaknya untuk bisa bersikap mandiri, tetapi dengan tetap mewariskan semua hartanya? Tentu, Buffet tak sesempurna penggambaran diatas. Ada banyakcelah untuk mengkritiknya. Tapi setidaknya Buffet memperlhatkansebuah sikap yang bisa diteladani. Hidup sederhananya mencerminkan pelajaran penting: makna hidup tidak selalu didapat dari performa fisik, melainkan performa sosial. Itulah yang ditegaskan Buffet. Bagi Buffet, makna hiudp akan didapat, ketikakita bisa bermanfaat bagi yang lain. Ukurannya bukan harta yangmenumpuk secara korporatif, tapiharta yang terdistribusi secara sosial kemanusiaan. Disitulah Buffet menemukan makna hidup. Pelajaran kedua dari Buffet: penanaman nilai edukasi pada kedua anaknya. Buffet tidak memberikan hartanya sebagai warisan utama buat anak-anaknya. Buffet justru mewariskan makna hidup kepada anaknya itu. Karena ia yakin, bisa memaknai hidup akan menyelamatkan anak-anaknya, ketimbang harta. Sekali lagi, dengan segala kelemhan dan kritikan yang bisa kita ajukan pada sosok Buffet, setidaknya kita bisa memetik sesuatu yang positif dari orang terkaya di dunia itu: warisan paling berharga adalah edukasi.

Read More

Awal Mula Manusia Berjalan Tegak

Sejak kapan manusia berjalan tegak? Bagaimana menjelaskan asal usul manusia berjalan tegak? Hingga kini, pertanyaan ini masih bergema dan para ilmuwan terus mencari jawabannya. Tim peneliti dari Amerika Serikat, Portugal, dan Jepang berhasil menemukan asal usul mengapa manusia berjalan tegak. Temuan mereka dipublikasikan di jurnal "Current Biology" yang terbit pada Maret 2012. Demi mengungkap hal tersebut, para peneliti mempelajari perilaku simpanse modern. Simpanse menggambarkan nenek moyang manusia pada sekitar 6 juta tahun lalu yang kemudian berevolusi. Dua studi dilakukan. Studi pertama dilakukan di laboratorium lapangan Kyoto University, di hutan Bossou. Simpanse diberi pilihan makanan berupa biji kelapa sawit dan biji coula. Perilaku simpanse dimonitor dalamtiga situasi. Pertama, saat hanya ada biji kelapa sawit. Kedua, saat hanya ada biji coula, dan saat biji coula melimpah. Sementara itu, studi kedua dilakukan oleh OxfordBrookes University selama 14 bulan terhadap simpanse hutan Bossou. Simpanse harus berkompetisi mendapatkan sumber daya yang terbatas. Hasil studi pertama menemukan bahwa kacang coula dipandang lebih berharga bagi simpanse. Primata tersebut mati-matian berusaha agar mendapatkannya. Pada kompetisi mendapatkan coula, simpanse semakin sering berjalan dengan dua kaki. Cara inimemungkinkan simpanse bergeraksekaligus membawa coula lebih banyak, bahkan dengan mulutnya.Studi kedua mendapati bahwa 35% simpanse berjalan tegak. Hal ini juga terkait dengan kemampuan membawa muatan makanan lebih banyak dengan berjalan tegak. Persis seperti kemudian diberitakan "Science Daily", Jumat (23 Maret 2012), aktivitas berjalan dengan dua kaki simpanse inilah yang kemudian memicu evolusi hingga terciptalah manusia yang berjalantegak. "Sesuatu yang sederhana seperti aktivitas membawa muatan tiap hari, mungkin, dalam kondisi tertentu, memicu manusia berjalan tegak dan membuat nenek moyang kita semakin jauh meninggalkan bangsa kera lain yang kemudian menciptakan bangsa kita," ungkap Brian Richmond dari George Washington University, peneliti yang terlibat dalam riset ini. Begitulah temuan ilmu pengetahuan ihwal permulaan manusia berjalan tegak. Di samping itu, masih ada pandanganlain seperti dikemukakan oleh kitab suci agama-agama.

Read More

Kesalahan Lazim dalam Pengobatan Diri Sendiri

DALAM pengobatan diri sendiritanpa menggunakan resep dokter, dapat bermanfaat bila melaksanakannya dengan baik dan tepat. Tetapi banyak persepsi yang salah dalam menggunakan obat yang banyak dijalankan masyarakat. Penggunaan obat-obatan dengan persepsi yang salah dapat menimbulkan suatu dampak yang tak baik. Karenanya, persepsi yang salah haruslah diperbaiki. Berikut kesalahan yang lazim dilakukan seorang pasien dalam pengobatan diri sendiri, seperti dipaparkan Prof Dr Rianto Setiabudy, farmakolog dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia dalam journalist workshop mengenai penggunaan obat yang baik dan benar, FX Senayan, Jakarta, Kamis (29/3/2012). Mengobati flu dengan antibiotika "Flu disebabkan oleh virus, tidak dapat disembuhkan dengan penggunaan antibiotik". Penggunaan vitamin berlebihan "Vitamin adalah senyawa organik yang diperlukan tubuhdalam jumlah kecil untuk mempertahankan kesehatan". Menyisakan obat untuk"sakit yang akan datang". "Jika sakit dan berobat ke dokter lalu diresepkan sejumlah obat. Konsumsilah hingga selesai dan habis. Jangan disisakan sebagai stok,misalnya. Konsumsi obat yang diresepkan dokter hingga habis, walau kondisi sudah merasa jauh lebih baik atau merasa sembuh. Agar pengobatan atau penyembuhan itu berlangsung total." Menggunakan obat dokteryang terlihat manjur untuk orang lain "Seperti kaca mata, jika si A memakai kacamatanya terasa baik, belum tentu si B yang memakai kaca mata yang sama, dapat merasa baik juga. Semua harus disesuaikan dengan masing-masing kondisi pasien."

Read More

Inilah Penyakit yangBanyak Incar Pria

JIKA perempuan memiliki hari perempuan internasional, tidakbegitu dengan laki-laki. Pada hari internasional perempuan, banyak media yang membahas tentang penyakit-penyakit yang banyak dialami perempuan. Lantas, bagaimanadengan kaum pria? Tingkatnya stres yang semakinhari semakin meningkat disertai gaya hidup modern yang cenderung tak sehat, memaksa para pria terancam akan berbagai penyakit yang siap menghadangnya. Sakit jantung adalah penyakit yang umum dikenal dan disadari para pria. Tapi apakahitu saja? Berikut paparan mengenai lima penyakit yang pada umumnya siap mengancam kesehatan banyakpria, sebagaimana dilansir Boldsky. Penyakit jantung Sakit jantung berbeda dengan serangan jantung. Sakit pada jantung seorang laki-laki mencakup berbagai kondisi yang berbeda seperti COPD, angina, dan penyumbatan. Meskipun tidak ada ilmu medis yang bersepakat mengatakan jantung seorang pria lebih lemah dibandingkan jantung seorang wanita. Tetapi fakta yang ada, pasien penyakit jantung lebih banyak pria dibandingkan wanita. Hal ini bisa jadi terkait perhatiannya terhadap gaya hidup sehat. Jika sebelumnya kadar kolesterol seorang pria akan sudah lebih meningkat di usia 40 tahun, tetapi kini di usia 30tahun banyak pria ditemukan bermasalah dengan kolesterol yang memicu sakit jantung. Stroke Serangan jantung dan stroke bukanlah hal yang sama. Meskipun penyebabnya saling berhubungan, Anda tidak dapat mengatakan bahwa mereka adalah hal yang sama. Stroke terjadi ketika pasokan darah ke otak terputus dan yang menghasilkan sel-sel otakakan "kelaparan". Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi dan kehidupan yang penuh stres, maka Anda berada di bawah risiko tinggi untuk stroke. Kanker paru Kanker paru adalah kanker paling umum yang dialami manusia. Jika perempuan meninggal karena kanker serviks, pria menyerah pada kanker paru. Kebiasan merokok yang menahun bertanggung jawab untuk penyakit. Selain asap rokok, kualitas udara yang sudah banyak tercemar juga salah satu pemicu kanker menggerogoti paru. Perihal penjagaan polusi memang sebuah “pekerjaan besar” penduduk bumi, tetapi gaya hidup berada di tangan Anda, bukan? Diabetes Diabetes secara umum adalah salah satu masalah kesehatan yang utama baik wanita maupun pria. Tetapi pria lebih sering mengalaminya lebih cepat dibanding wanita. Wanita dilindungi dari diabetes sampai mereka mencapai menopause. Hal tersebut dikarenakan hormon estrogen pada wanita yang membantu mengatur tingkat gula darah dalam tubuh. Pria memiliki sangat sedikit hormon ini dan dengan demikian menjadi mangsa diabetes lebih cepat dari wanita. Impotensi Gangguan kesuburan pada laki-laki atau impotensi adalah masalah yang semakin banyak ditemukan. Berbagai gangguan seperti jumlah sperma rendah, kualitasmotilitas sperma yang lamban, disfungsi ereksi, dan gangguanseksual, merupakan akibat daripenerapan gaya hidup yang tidak sehat. Banyak produk yang dijual di pasaran yang mendukung penerapan gaya hidup modern yang tak sehat, begitu pun juga stres tingkat tinggi yang dialami. Mencoba untuk meningkatkan kesadaran untuk hidup kebih sehat dengan mnejaga pola makan, menghindari rokok danalkohol, serta menghindari diri dari stres dengan lebih banyakberpikir positif adalah beberapa cara yang dapat Anda tempuh guna menghindaridiri dari impotensi.

Read More

Demonstrasi? Gitu Aja Kok Repot

JARGON ini sering keluar dari Presiden Gus Dur saat menanggapi berbagai permasalahan bangsa. Nadanyayang khas, seolah menentramkan keadaan pada saat itu. Namun itu hanya di dalam, di luarnya mahasiswa masih saja mendemo Presiden Indonesia yang paling nyentrik ini. Gus Dur mungkin presiden yang cukup terbuka bagi semua kalangan, hal itu ditunjukan dengan terbukanyaakses ke istana negara ketika beliau sedang tidak berkunjungke luar negeri bersama rombonganya. Namun inilah sisi menarik yang tidak kita jumpaidi masa sekarang; kerajaan negara atau biasa disebut objek vital terlalu bersifat tertutup, tidak terbuka. Kalaupun terbuka, kita tidak dengan mudah dapat mengaksesnya. Lain halnya dengan Gus Dur, walikota yang populer di negeri ini, Jokowi, juga memiliki hal yang unik terkait demonstrasi. Pada awal dia menjabat, demonstrasi tidak henti-hentinya digelar di gedung walikota Solo ini. Dia mendengar banyak keluh kesah warga, masyarakat dan mahasiswa. Jokowi mendengarkan dengan seksama, bahkan tak jarang masyarakat dan mahasiswa diajaknya berdiskusi sambil makan siang di kantornya. Lalulihatlah sekarang, kota Solo sekarang sangat sepi dari demonstrasi yang menentang kebijakan walikota. Suatu pernyataan menarik pun keluar dari Jokowi, “Saya sudah kangen didemo,” candanya ketika mengisi acaradi berbagai tempat. Beliau bahkan pernah melayangkan surat ke Badan Eksekutif Mahasiswa (BEM) perguruan tinggi di Solo untuk menanyakan ihwal, mengapa dia tidak lagi didemo, padahal dia menginginkan hal tersebut. Dua hal yang berbeda dari kisah Gus Dur dan Jokowi ialah hasil akhir. Ya, pada era Gus Dur, meskipun Istana Negara cukup terbuka, beliau belum dapat mengoptimalkan kinerjanya. Tidak heran, demonstrasi mahasiswa pun semakin ramai. Sedangkan Jokowi tidak hanya mendengarkan, namun juga bertindak nyata atas segala masukan yang beliau serap dari aspirasi mahasiswa dan masyarakat. Mereka telah membuka ruang dialog, namun hasil yang didapatkan berbeda. Saya selaku mahasiswa yang pernah merasakan beberapa kali turun ke jalan memang mengharapkan suara kami didengar. Mahasiswa ataupun masyarakat mungkin tidak akan merusak fasilitas umum dan sebagainya jika tersedia ruang dialog publik bersama pemerintah untuk mampu bertukar pendapat dan berdialog. Namun hal itu belumlah cukup jika tidak ditindaklanjuti dengan kemajuan dan kinerja yang nyata. Saya rasa mahasiswa dan masyarakat akan lebih menerima hal tersebut sehingga tidak akan terjadi peristiwa anarkisme dalam setiap aksi demonstrasi di negeri ini. Mahasiswa berdemonstrasi itu wajar, sesuai dengan fungsinya sebagai pressure group dan agent of change . Anarkismelah yang seyogianya dapat diredam. Sekali lagi saya harus mengeluarkan jargon khas GusDur, gitu aja kok repot...

Read More

Ramuan Alami Atasi Serangan Alergi

BINGUNG menghadapi gangguan alergi yang kerap menyerang? Atasi dengan ramuan alami yang dapat Andamanfaatkan dari rumah. Kulit alergi adalah reaksi hipersensitif kulit terhadap zat-zat tertentu. Alergi bisa disebabkan oleh apa saja, contohnya terlalu lama terpapar sinar matahari, makanan, atau kulit sensitif. Kulit alergi dapat sembuh sendiri seiring berjalannya waktu dan dapat disembuhkandengan perawatan yang tepat. Berikut beberapa pengobatan rumah untuk menyembuhkan alergi kulit secara alami, seperti dilansir Boldsky . Air Minum air yang banyak. Air adalah obat alami untuk alergi kulit. Air dapat membersihkan dan membawa racun keluar tubuh. Oleskan minyak Oleskan minyak kelapa hangat pada kulit yang alergi dan diamkan satu malam. Minyak berguna sebagai anti-bakteri dan dapat mengelupaskan kulityang alergi. Tuang beberapa tetes atau celupkan kain katun ke dalam minyak kelapa dan usapkan ke kulit yang alergi. Jus lemon Oleskan jus lemon ke kulit yangalergi dengan menggunakan kapas. Anda dapat pula mencampur minyak kelapa dan jus lemon. Oleskan ke kulit dan diamkan satu malam. Daun nimba/mambu Minyak nimba baik untuk kulit alergi karena bersifat anti-bakteri. Untuk menyembuhkan alergi kulit, rendam daun nimba selama limasampai delapan jam dan kemudian tumbuk. Oleskan tumbukan daun pada kulit dan biarkan selama 30-45 menit. Bilas dengan air dingin. Biji bunga poppy Giling atau haluskan biji bunga poppy dan tambahkan beberapa tetes jus lemon. Oleskan pada kulit untuk menyembuhkan alergi. Mandi Mandi adalah salah satu pengobatan rumah yang palingampuh untuk menyembuhkan alergi kulit secara alami. Hindarimandi air panas atau hangat karena dapat menyebabkan peradangan kulit. Sebaiknya mandi dengan air dingin untuk memberikan efek menenangkan dan melemaskaniritasi. Sebelum terkena aleri kulit sebaiknya hindari berada di bawah sinar matahari langsungdan lakukan perawatan kulit. Jika alergi kulit semakin mengganggu dan parah, berkonsultasilah dengan dokter.

Read More

Jaga Kulit Tetap Lembap

SEKITAR 70 persen tubuh manusia terdiri atas air. Sebagian besar air tersebut tersimpan di bawah kulit. Agar kadar air dalam tubuh tetap terjaga, Anda harus tahu caramenjaganya. Kurangnya kadar air dalam tubuh dapat mengakibatkan kondisi kulit menurun. Selain fungsi enzim tidak optimal, struktur lapisan luar kulit jugaakan kering, kusam, dan kasar.Pada tubuh, penampung air terbesar yaitu epidermis berada pada lapisan dalamnya. Lapisan tersebut dipasok oleh pembuluh darah dari lapisan yang lebih dalam lagi. Jika pasokan air memungkinkan, airakan diangkut melalui pembuluh darah sampai ke dermis bagian atas, tepat di bawah dermis. Sejak dulu para ilmuwan percaya bahwa air mengalir di antara sel kulit. Sejak dulu juga, dua prinsip pelembap kulit, yaitu gliserol dan urea, digunakan untuk meningkatkan kadar air dalam kulit. Caranya dengan menembus ke dalam kulit dan mengikat air di dalamnya hingga menjaganya agar tidak bergerak ke atas menuju permukaan kulit. Sementara itu, emolien dan caring lipidsmembentuk lapisan pelindung pada permukaan kulit. Dengan demikian, akan mengurangi penguapan air. Kedua prinsip ini memang tidakbisa memastikan bahwa air sebenarnya tersedia untuk sel-sel kulit. Sebab, kedua prinsip ini tidak memungkinkan untuk mengangkut air melalui membran sel. Pada 2003 Prof Peter Agre, seorang pakar biologi molekuler yang berbasis di Amerika Serikat, peraih penghargaan Nobel pada tahunyang sama menemukan bahwa air melewati sel berkat formasisaluran air yang disebut aquaporin. Aquaporin adalah protein dalam membran sel yang membentuk pori-pori agar molekul air bebas mengalir ke dalam dan keluar sel sehingga memengaruhi kemampuan kulit untuk melembapkan sendiri secara efisien. Sebuah sel dapat terdiri atas 200.000 aquaporin . Semakin banyak aquaporin , maka akan semakin banyak saluran hidrasi yang terbentukuntuk transportasi air di dalamsel yang menjaga kelembaban kulit. Oleh karena itu, diperlukan teknologi yang mampu menstimulasi jaringan aquaporin , di sinilah Hydra IQ memainkan perannya. “Para ilmuwan Beiersdorf melakukan penelitian selama 7 tahun untuk mengembangkan kandungan yang dapat menstimulasi jaringan aquaporin di dalam kulit hinggaditemukan teknologi Hydra IQ yang terdiri atas glukosa dan gliserol,” ujar Group Manager Regional Development PT Beiersdorf, Dr Christopher Mummert di Jakarta, belum lama ini. Inovasi Hydra IQ, akan mengaktifkan jaringan aquaporin pada kulit dengan glukosa gliserol, zat identik dengan alam, dengan merangsang pembentukan aquaporin baru. Bahan aktif memicu proses biokimia dalam sel yang menyebabkan proteinyang sesuai terbentuk di tempat yang tepat. Lebih jauh Dr Christopher Mummert menjelaskan, Hydra IQ yang mengandung bahan aktif menyerupai zat yang digunakan oleh ganggang (alga) blue-green yang mengatur alur kelembapannya dalam kondisi ekstrem. Hydra IQ merupakan terobosan kandungan perawatan kulit aktif yang dapat menstimulasi terbentuknya aquaporin-aquaporin baru atau saluran hidrasi kulit yang berfungsi mengatur distribusi air dan menjaganya tetap di dalam sel kulit sehingga memberikan efek melembapkan tiada henti yang bertahan selama lebih dari 24 jam.

Read More

Cara Cepat Belajar Bahasa Inggris Sendiri Tanpa Les / Kursus

Ingin tahu bagaimana cara cepat belajar sendiri dan menguasai bahasa Inggris dengan baik tanpa harus ikut bergabung pada lembaga kursus/les bahasa Inggris yang bisa memakan biaya besar, butuh waktu, dan terkadang hasilnya juga tetap tak memuaskan? Ikutilah tips-tips dibawah ini dengan seksama. *. Mantapkan dulu niat dantekad anda untuk bisa mengusai bahasa Inggris. Jika sudah ada kemauan yang kuat, maka jalan selanjutnya akan lebih mudah. *. Pelajari dulu cara mengucapkan alphabet dalam bahasa Inggris dari a sampai z, angka-angka , dan kata-kata dan kalimat-kalimat dasar bahasa Inggris seperti : aku, kamu, mereka, dia, disana, siapa, mengapa, dimana, apa kabarmu, baik, ucapan selamat dsb. Ini bisa anda pelajari dari buku-buku belajar bahasa Inggris manapun, tak harus yang mahal-mahal (anak-anak sekarang seharusnya sudah mempelajarinya di sekolah). Lebih bagus lagi jika anda bisa mempelajarinya di internetmemanfaatkan mesin pencari google. Tujuan mempelajari kata-kata dan kalimat sederhana ini adalah untuk menumbuhkan minat sekaligus meningkatkan semangat anda dalam belajar karena merasa bisa setelah belajar hal-halyang mudah. *. Bagian paling penting dari sebuah bahasa adalah kosakata (vocabulary). Anda bisa memasang target harus menghapal berapa banyak kosa kata baru bahasa Inggris dalam sehari . Anda bisa memanfaatkan buku kamus bahasa Inggrismaupun internet. Hendaknya anda menghapal bagaimana caramenuliskan kata tersebut,sekaligus cara mengucapkannya yang benar. Untuk mengetahuicara pengucapan yangbenar dari suatu kataanda bisa mendengarnya langsung dari internet , biasanya dari situs kamus bahasa Inggris, contohnya : thefreedictionary.com . Situs tersebut memang merupakan situs bahasa Inggris yang memberi penjelasan juga dalam bahasa Inggris. Tapi bagi anda yang pemula bisa memanfaatkannya untuk mendengarkan cara pengucapannya dengan mengklik gambar yang berbentuk terompet setelah anda memasukkansuatu kata kunci yang hendak dicari maknanya. Alternatif lainnya adalah situs kamus.net yang merupakan situs online kamus bahasa inggris - indonesia. Disana selain mendapatkan arti kata dalam bahasa Indonesia, anda juga bisa mendengarcara pengucapan kata. Akan tetapi kelemahannyasitus tersebut kurang lengkap (walau terus mengalami perbaikan dari waktu ke waktu). *. Pelajarilah tata bahasa Inggris (grammar), baik ketika anda sudah menguasai cukup banyak kata-kata bahasa Inggris ataupun dilakukan secara bersamaan dengan menghapal kosakata. Andabisa memanfaatkan buku apa saja pada awalnya. Setelah anda memiliki cukup bekal kosakata, atau sudah bisa memanfaatkan kamus dan mencari arti kata bahasa inggris dengan cepat, maka janganlah segan-segan memiliki buku tata bahasa (English Grammar) yang tebal-tebal dan bagus. Pelajari dengan teratur, rajin, dan berkesinambungan. Jangantakut jika ada sebagian tata bahasa yang membuat anda bingung. Tak masalah, yang pentinghal-hal dasar mampu andakuasai seperti menyusun kalimat yang benar dalam konteks saat ini (present tense), masa lalu (past tense), masa akan datang,yang sudah terjadi, dsb. yang bisa anda pelajari bertahap. Internet juga bisa anda manfaatkan dalam belajar tata bahasaInggris saat ini. *. Banyak-banyak membacaartikel atau tulisan bahasa Inggris seperti dari internet, koran / majalah bahasa Inggris, buku-buku bahasa Inggris,dsb. Dengan bekal beberapa kosakata, dan tata bahasa dasar yang telah anda kuasai, anda diharapkan paling tidak sudah bisa mengerti tulisan bahasa Inggris. Walaupun cuma sepertiga atau sepersepuluh paragraf yang anda bisa tahu, tak masalah. Jangantakut ! Anda masih dalam tahap belajar. Dengan membaca tulisan berbahasa Inggris, anda malah akan bisa menambah kosakata anda yakni dengan menandai kata yang tak dimengerti lalu mencari tahu artinya. Anda juga akan dapat gambaran bagaimana tatabahasa Inggris atau cara menyusun kata-kata untuk menjadi sebuah kalimat yang baik dalam bahasa Inggris dengan membaca tulisan-tulisan tersebut. *. Untuk melatih pendengaran anda mendengar bahasa Inggris , anda bisa memanfaatkan nyanyian bahasa Inggris, dengarkandan bandingkan dengan lyric lagunya yang bisa diperoleh dari internet. Atau bisa juga dengan menonton film-film bahasa Inggris tanpa memperhatikan atau dengan menghilangkan teks bahasa Indonesianya. *. Latihan berbicara bahasa Inggris, baik secara langsung maupun secara mental. Belajar bahasa tanpa praktek memang akan susah. Carilah teman yang bisa anda ajak berlatih bercakap-cakap dalam bahasa Inggris. Anda juga bisa berbicara pada diri anda sendiri atau berpikir dengan menggunakan kalimat bahasa Inggris. Lebih baik lagi jika anda sekali-kali berusaha bercengkrama atau berkenalan dengan orang asing yang berbahasa Inggris sehingga anda bisa mempraktekkan apa yang telah dipelajari secara langsung. *. Jangan pernah menyerah karena memang belajar bahasa butuh waktu . Tak ada orang yang bisa langsung seketika mahir berbahasa Inggris. Butuh proses yangbisa memakan waktu bertahun-tahun untuk bisa ke tahap berkomunikasi memakai bahasa Inggris dengan baik. Maka mulailah dari sekarang sehingga lebih cepat anda akan bisa menguasai bahasa Inggris nantinya. *. Beranilah dan jangan malu ! Bahasa Inggris bukanlah bahasa asli anda.Orang lain (barat/bule) akan mengerti itu, akan paham, dan tak akan pernah mengejek anda jika salah berucap. Perlu anda ketahui banyak orang-orang yang tak bisa berbahasa Inggris dengan baik dan lancar tetap nekad pergi ke negara asing yang berbahasa Inggris, dan mereka nyaris sama sekalitak pernah diejek dengan kemampuan berbahasa yang pas-pasan. Malah pada akhirnya mereka dengan kesungguhan hati dan keberaniannya mampuberbahasa Inggris dengan fasih.

Read More

Tips Belajar Kebut Semalam / Beberapa Hari Menjelang Ujian, Bisa Berhasil ?

Sebelum memberikan tips belajar sistem kebut semalam yang memungkinkan anda bisa mendapat hasil cukup baik, penulis ingatkan bahwa pada dasarnya sistem belajar hanya sesaat atau beberapa hari menjelang ujian ini tak baik, memiliki resiko kegagalan tinggi, dan pastinya hasil yang diperoleh tak akan maksimal. Akan tetapi bagi yang sudah terlanjur tak belajar dengan baik jauh-jauh hari sebelum ujian, barangkali tips di bawah ini bisa bermanfaat dalam menghadapi masa ujian yang tak akan lama lagi, terutama bagi para mahasiswa di perguruan tinggi yang tekanan belajarnya lebih tinggi. Pertama-tama siapkan mental dengan baik dan berpikiran positif. Beban dan tekanan besar pasti akan terasa, dimanajika hal tersebut tak bisa dikelola dengan baik hanya akanmenimbulkan kepanikan luar biasa disertai stres sehingga tak bisa belajar dengan baik. Yang terburuk dari itu adalah kemungkinan munculnya rasa ingin lari dari masalah ketika beban pikiran dan kepanikan memuncak sehingga malah orang tersebut menyerah terlebih dahulu sebelum bertanding dengan cara melupakan ujiannya dan malah bersenang-senang, sampai-sampai tak mau ikut ujian. Mempersiapkan mental dengan baik sekaligus berpikiran positif , maksudnya disini adalah menerima dengan lapang dada realita yang ada bahwa anda gagal menjadi pelajar yang baik jauh-jauh hari sebelum ujian; akan tetapi dengan menyadari bawah masih ada waktu yang tersisa tak peduli betapa sempitnya, anda pun bertekad akan menggunakan segala kemampuan terbaik yang tentunya tak akan bisa dikerahkan tanpa didukung olehkondisi pikiran dan mental yang baik; berharap akan bisa mengubah sebuah kemungkinan gagal yang nyaris di depan mata menjadi sebuah keberuntungan dan keberhasilan, tentunya dengan bersikap cerdik, dan menggunakan strategi yang rasional dan tepat. Di antara cara mengurangi beban dari pikiran-pikiran negatif yang merusak adalah kesiapan batin dalam menerima segala kemungkinan hasil yang akan didapat , termasuk yangterburuk sekalipun. Katakan pada pikiran bahwa yang akan anda lakukan saat ini bukan lagisemata-mata untuk hasil akhir, tapi adalah sebuah kepatutan yang harus dilakukan seorang yang jantan dalam menghadapi hidup. Masalah hasil adalah hal belakangan dan tak akan terlalu dipikirkan, tapi yang jelas anda akan melakukan usaha dan mengeluarkan kemampuan terbaik yang dimiliki tentunya dengan strategi-strategi tepat dengan waktu terbatas yang tersisa. Sebisa mungkin tak merasa tertekan, malah kalau bisa hadapi dengan senyuman karena bergairah dan penasaran menyangkut hasil akhirnya nanti. Setelah masalah mental diselesaikan, dan pikiran positif sudah terbentuk; mulailah mencari strategi yang terbaik untuk belajar di waktuyang sangat terbatas tersebut yang akan memberi peluang sebuah kelulusan, syukur-syukur hasilnya pun tak terlalu mengecewakan. Strategi belajarsistem kebut semalam ini tentunya tak terlepas dari jenisatau materi pelajarannya, seperti apakah lebih fokus padahapalan atau pada pemahaman; begitu juga tergantung pada sistem ujian, apakah berbetuk objektif/multiple choices/ pilihan a,b,c,d atau berbentuk isian danessay. Jika lebih banyak mengandung materi hapalan, maka tak ada salahnya menerka hal-hal penting yang mungkin ditanyakan dalam ujian . Guru atau dosen ketika mengajar juga terkadangmengindikasikan inti materi atauhal-hal yang lebih penting dari yang lainnya (baik dengan berkata hal itu penting, atau dalam bentuk penekanan ketikamenyebutkan hal tersebut). Hal ini pun juga bisa berlaku pada pelajaran yang lebih mengarah pada pemahaman. Selain itu materi ujian dari beberapatahun sebelumnya juga bisa dipelajari dan dibandingkan, dimana bisa memberi gambaran hal apa saja atau topik apa saja yang mungkin keluar dalam soal ujian. Mengetahui semua topik yang akan diujiankan akan membantudalam menyusun strategi belajar. Secara garis besar biasanya seseorang akan dianggap lulus suatu materi yang diujiankan tanpa harus mengulang jika ia mendapat nilailebih setengah dari total nilai. Mengetahui hal ini maka tentu akan lebih baik jika anda memilih dan lebih memfokuskan diri pada setengah (atau sebaiknya dua pertiga) materi pelajarannya daripada belajarsemuanya tapi tak ada yang masuk ke otak sama sekali kecuali sedikit. Jika masih ada waktu tersisa anda bisa melanjutkan mempelajari materi sisa tersebut atau barangkali cukup hanya belajar sekilas; takseperti setengah materi yang lebih anda fokuskan. Untuk setengah materi yang anda pilih, pilihlah materi yang lebih mudah dan cepat anda pelajari . Akan tetapi ada pengecualian untuk hal ini yakni untuk model ujian yang berbentuk pilihan a,b,c,d (objektif / multiple choices). Menghadapi ujian berbentuk multiple choicesini, saya sarankan anda membaca semua materi pelajarannya, tak perlu sampai mendalami tapi cukup memahami . Semakin sering diulang-ulang membacanya (tentunya dengan relatif lebih cepat agar bisa membaca semuanya), akan semakin bagus karena akan semakin melekat di otak. Pastinya, gunakan semua waktu anda hanya untuk belajar . Beristirahat sejenak beberapa menit ketika merasa belajar tak efektif lagi sebuah ide yang bagus. Anda bisa meninggalkan meja belajar anda mengambil jalan beberapa langkah, makan, berbaring, atau melakukan hobi sejenak, dsb. Lalu memulai lagi belajarnya. Selama proses belajar ini, jangan tinggalkan hal-hal wajib seperti makan, dantidur. Khusus untuk tidur, jangan paksakan anda belajar dalam kondisi terkantuk-kantuk karena hanya sia-sia , pelajaran tak bisa dipahami sedangkan tubuh melemah; malahan ada kemungkinan nanti di siang ataupagi harinya anda akan tidur sehingga tak efektiflah waktu anda, dan terbuanglah waktu yang berharga. Lebih baik tidur dengan senyenyak-nyeyaknya untuk sejenak, beberapa jam (4- 6 jam jika cukup), sehingga ketika bangun badan anda kembali bugar, dengan pikiran yang segar, siap untuk belajar. Kalau ingin agak begadang, sayasarankan malah di hari menjelang ujian dengan catatantetap mengambil waktu tidur walaupun cuma 2 sampai 3 jam. Akan tetapi ini hanya berlaku bagi yang fisiknya kuat, dan sudah terbiasa sehingga yakin kondisi tubuhnya tetap baik untuk menghadapi ujian besoknya. Bagi anda yang fisiknya tak kuat, maka tidurlahsebagaimana biasa karena akanpercuma jika anda terkantuk-kantuk dengan kepala pusing ketika ujian sehingga sia-sia apayang telah anda pelajari. Sebelum jatuh hari H, maka sebaiknya tidur seperti biasa secukupnya, tak perlu banyak, yang penting efektif . Sekali lagi dalam proses ini ketenangan diperlukan . Merasakan adanya tekanan danstres adalah lumrah, tapi usahakan tingkat stres dan tekanan yang dirasakan itu berada pada level rendah. Sebaiknya arahkan rasa takut tersebut dengan positif, sepertidengan perkataan, ” siapa takut; dunia tak akan berakhir dengan begini; masih ada kesempatan lain; saya akan dengan gagah berani masuk medan perang, dsb. Kalau perlu malah senang dan bersemangat karena penasaran mana tahu anda bisa dengan belajar di waktu singkat tersebut. Panik,stres, takut yang berlebihan, dan sebagainyatak ada gunanya karena malah mengurangi kemampuan otak menyerappelajaran sehingga artinya waktu sempit dan berharga yang masih anda miliki akan menjadi tak efektif untuk persiapan ujian sebaik-baiknya. Tak lupa pastinya berdoa pada Yang Maha Kuasa , minta diberi kemudahan dan bantuan dalam belajar dan menghadapi ujian. Perbanyak juga istighfar (minta ampun) karena masalah yang anda alami saat ini ada kaitannya dengan kesalahan anda sendiri sebelumnya. Dengan perbanyak istighfar, pintu ampunan dan kemudahan akan terbuka bagi orang-orangyang menjadi kesulitan. Setelah anda berusaha sebaik-baiknya seperti di atas dan jugasudah berdoa pada Tuhan, maka yang tersisa hanyalah bertawakkal (berserah diri) pada Nya. Melangkah lahke tempat ujian dengan pikiran tenang, dan lupakan semuanya, kosongkan pikiran anda, untuk membuat suasana hati dan pikiran segar kembali sebelum menghadapi soal ujian. Menjelang 15 menit sebelum ujian, jangan buka lagi buku anda. Jika ada hal yang lebih baik dipikirkan menjelang beberapa menit sebelum ujian itu adalah hanya sebanyak-banyaknya mengingat Tuhan, beristighfar, berdoa kepada Nyaberikan hasil yang terbaik, dan berserah diri padaNya menerimasegala hasil yang akan didapat nantinya setelah kerja keras yang anda lakukan walaupun dalam waktu sempit, sehingga jika anda pada akhirnya tetap gagal barangkali itu hal terbaik bagi anda yang diberikan Tuhankarena mengandung hikmah yang lebih besar untuk masa datang.

Read More

Cara Mendapatkan Nilai Bagus Dan Menjadi Juara Kelas Di Sekolah

Bagaimana caranya agar nilai rapor mata pelajaran di sekolahhasilnya baik dan bagus sehingga syukur-syukur bisa menjadi juara kelas ? Ikuti tips di bawah ini yang didasarkan pada sebuah pengalaman nyata bertahun-tahun dari berbagai sumber. Perlu untuk digaris-bawahi, tak dibutuhkan otak yang pintar atau jenius untuk mendapatkan nilai yang bagus disekolah ataupun untuk menjadi seorang juara kelas. Seseorang yang kemampuan otaknya biasa-biasa saja akan bisa memperoleh hasil yang bagus asalkan ia memiliki niat, kemauan, maupun sikap yang tepat dalam mewujudkan ambisinya. *. Senangi dulu pelajaran yang diharapkan nilainya bagus. Tanpa menyenangi pelajaran tersebut, maka hasil yang diperoleh melaluibelajar tidak akan maksimal. Paling tidak, jangan sampai membenci pelajarannya. Hal ini karena akan tidak mungkin seseorang bisa betah lama-lama belajar materi suatu mata pelajaran yang dibencinya,apalagi untuk memahaminya. Untuk menjadi seorang juara kelas lebih besar lagi tuntutannya karena ia harus bisa menyenangi hampir semua pelajaran di sekolah atau dengan katalain tidak ada membenci suatu jenis pelajaran. *. Jangan membenci gurumata pelajaran . Jika sampai kita membenci suatu guru, maka bagaimana mungkin hasil terbaik bisa diperoleh dalam memahami pelajaranyang jelas-jelas diajarkan atau disampikan oleh gurutersebut ? Tidak begitu menyukai barangkali tidak masalah, tapi jangan sampai membekas kebencian dan ketidaksukaan tersebut dihati. Usahakan minimal bersikap netral jika memang tak bisa menyukaiseorang guru. *. Pasang tekad dan niat yang besar untuk mendapatkan hasil / nilai yang bagus, dengan tentunya menyiapkan diri untuk mau dan mampu bersungguh-sungguh dan serius dalam dalam belajar, baik di sekolah ketika jam mata pelajaranberlangsung ataupun ketika di luar jam pelajaran sekolah (seperti di rumah, kursus, ketika belajar kelompok, perpustakaan, dan sebagainya). *. Milikilah rasa ingin tahu yang besar , karena hanya orang-orang yang memiliki rasa ingin tahu yang besar dalam banyak hal lah yang akan selalu senang dalam belajar, dan selalu ingin mempelajari dan memahami hal-hal baru dan banyak hal yangia temui. Rasa ingin tahu yang besar juga bisa menghilangkan rasa tak suka pada suatu materi pelajaran, atau rasa tak suka pada suatu guru mata pelajaran. *. Manfaatkan dengan maksimal jam pelajaran di sekolah dengan serius mendengarkan penjelasan guru sambil mencatat beberapa keterangan dan informasi yang perlu sehingga bisa dibaca dan dipelajari ulang di lain waktu. Konsentrasikan pikiran semata-mata hanya untuk mendengarkan guru tersebut. Selain itu janganhanya bersikap pasif hanya mendengarkan dan mencatat, tapi di saat yang bersamaan gunakanlah pikiran anda untuk memahami,berpikir dan bersikap kritis terhadap keterangan guru tersebut. Dengan bersikapaktif mendengarkan sekaligus berpikir untuk berusaha memahaminya maka artinya materi inti yang disampaikan oleh guru telah masuk di kepala anda tanpa perlu untuk bersusah payah memahaminya kelak di luarjam pelajaran sekolah apalagi ketika menghadapimasa ujian. Ketika seorangmurid berkonsentrasi penuh mendengarkan penjelasan guru sekaligus berpikir makaselain ia akan memahami banyak materi tanpa susah-susah untuk belajarulang di kemudian hari, ia juga akan bisa menemukanhal-hal yang tidak ia mengerti seketika itu juga.Maka janganlah ragu untuk bertanya seketika itu pada guru juga dengan terlebihdahulu mengangkat tangan. *. Terkait dengan teknik mencatat ketika guru memberikan penjelasan, maka latihlah selalu kemampuan untuk menulis sambil mendengarkan penjelasan. Ada orang yang bisa menulis dengan cepat nyaris semua keterangan dari guru, tapijika anda bisa menangkap hal-hal yang penting dan perlu maka sebenarnya itusudah cukup. Tak perlu khawatir tentang tulisan yang berantakan dalam hal ini, karena yang paling penting adalah anda bisa memahami penjelasan gurudan menulis hal-hal yang penting yang tentunya tulisan tersebut masih bisaanda mengerti dan baca nantinya. Anda akan selalu bisa merapikan kembali tulisan tersebut setelah jam pulang sekolah. *. Terkadang penjelasan yang disampaikan guru semuanya atau sebagiannya ada dalam buku pelajaran. Oleh karena itu disarankan untuk bisa membaca materi pada buku pelajaran tersebut terlebih dahulu sebelum guru menjelaskannya di sekolah. Selain hal ini membantu untuk memahami penjelasan yangdisampaikan guru, anda juga akan terbebas dari menulis hal yang sama dengan yang telah ada dalam buku pelajaran. Kemudian tentunya, jangan lupa untuk kembali membaca buku pelajaran tersebut sepulang sekolahuntuk bisa menghubungkannya dengan apa yang telah dijelaskan oleh guru di sekolah. *. Latihlah diri untuk berpikir aktif dan bersikap kritis ketika belajar seorang diri, baik waktu membaca materi pelajaranyang baru, maupun dalam mengulang kembali apa yang telah didapat di sekolah. Belajar atau membacalah dengan tujuan untuk memahami, jangan hanya sekedar belajar dan membaca semata-mata karena waktunya belajar. Anda bisa bertanya sendiri ketika belajar dengan menggunakan kata-kata kenapa seperti ini, apa hubungannya dengan materi yang lain, untuk apa tujuannya, bagaimanacaranya, siapa, dimana, kapan, dan sebagainya, intinya gunakan rasa ingin tahu anda . Hal ini juga tergolong efektif dalam memudahkan menghapal terutama bagi orang-orang yang tipenyamenghapal dengan terlebihdahulu memahami materi yang dihapal (catatan : ada juga yang bisa menghapal tanpa terlebih dahulu memahami materinya). *. Kerjakan semua tugasatau PR dari guru / sekolah dengan sebaik-baiknya . Mengerjakan PR baik yangberupa menjawab pertanyaan, menyelesaikan soal-soal yang diberikan, meringkas,dan sebagainya juga membantu anda dalam memahami materi yang diajarkan, dan juga bisa dijadikan sarana evaluasi diri sejauh mana pemahaman kita akan materi yang telah diajarkan di sekolah. *. Bersedia untuk meluangkan waktu yang cukup untuk belajar di rumah. Semakinsering dan lama anda belajar tentu akan lebih baik. Akan tetapi tentunyajuga percuma jika belajar lama tapi tak efektif. Ketika diri merasa bosan, capek, dan letih, tak ada salahnya untuk istirahat sejenak. Mengambil waktu jeda beberapa menit untuk beristirahat setelahsetengah jam belajar bisa dijadikan sebuah alternatif. Menghabiskan banyak waktu untuk belajar juga jangan diartikan sampai mengorbankan waktu untuk hal-hal penting lainnya seperti berkumpul dengan keluarga, sosialisasi dengan teman, dan sebagainya. Akan tetapi aturlah waktu anda sedemikian rupa sehingga tercipta sebuah keseimbangan dan keharmonisan dalam hidup (tentunya jangan terlalu banyak menghabiskan waktu untuk bermain jika ingin mendapatkan hasil belajar yang maksimal). *. Menyangkut poin di atas, hal itu tak terlepas dari kedisiplinan waktu . Disiplin itu mutlak perlu untuk sebuah kesuksesan hidup di bidang apa pun . Seorang pelajar yang baiktentunya harus bisa mengatur jadwal kesehariannya dengan baik, dengan memilah hal-hal yang penting dari yang tak penting, hal yang mendesak dan yang tak mendesak, dengan berdasarkan pada tujuan yang ingin ia capai. Tentunya mengatur waktujuga tak mengabaikan hal-hal dasar yang dibutuhkan manusia seperti waktu dengan keluarga, dan melakukan kegiatan positif bersama teman-teman. *. Jangan pernah menyerah dan putus asa . Hal-hal yang belum dan susah dimengerti adalah hal yang wajar. Bahkan kehidupan itu sendiri memang penuh dengan permasalahan. Sikapilah dengan bijak kesulitan yang anda alami. Anda bisa bertanya pada guru, teman, atau mencarisumber referensi baik daribuku maupun dari internetsaat ini. Apalagi jika anda belajar dengan teratur jauh-jauh hari sebelum ujian, maka masih ada banyak waktu yang tersedia untuk mencari informasi dan bertanya. Jika anda terus berusaha tanpa putus asa, hal yangsusah dimengerti lama kelamaan akan bisa dipahami. *. Untuk materi hapalan, maka aturlah waktu anda semenjak jauh-jauh hari untuk menghapalkannya dengan teratur sehingga anda siap di waktu yang dibutuhkan (waktu ujian). *. Jika anda sudah berdisiplindalam memanfaatkan waktu, dan belajar denganteratur dan cukup tiap hari, maka anda tak akan perlu panik ketika menghadapi ujian dengan melakukan metode belajarkebut semalam. Ini dikarena materi pelajaran sudah melekat di kepala anda semenjak jauh-jauh hari sebelumnya. Anda tinggal mengulang kembali melihat catatan-catatan yang ada untuk memastikan ada hal yang masih tertinggal yang belum begitu dipelajari dengan baik sebelum ujian. *. Jaga kesehatan dan kebugaran tubuh selama belajar. Tanpa tubuh yang segar dan sehat, maka anda tak akan bisa belajar dengan baik dan maksimal. Makanlah yang cukup, termasuk tentunya sebelum berangkat ke sekolah. Ketika belajar lama di rumah jangan sampai anda melupakan waktu makan. Beristirahatdi waktu malam juga haruscukup waktunya, dan hindari begadang sampai tengah malam. Jangan lupakan berolahraga, karena dengan olahraga peredaran darah dalam tubuh termasuk ke otak akan lancar, dan tubuh menjadi segar sehingga lebih mudah menyerap pelajaran di sekolah. Kemudian anda juga bisa melakukan hobi-hobi positif yang membuat jiwa dan pikiran anda senang lainnya, tentunya dengan berdisiplin waktu. *. Jangan lupa selalu berdoadan mendekatkan diri pada Yang Maha Kuasa untuk diberi kemudahan dalam belajar, dan tercapai cita-cita yang diharapkan. *. Catatan tambahan untuk menjadi seorang juara kelas : memiliki ambisi untuk mengalahkan temanyang lain dalam hal nilai pelajaran adalah sebuah hal yang bagus. Karena hanya dengan ambisi lah seseorang bisa memperoleh sesuatu yang besar. Akan tetapi ada halyang jauh lebih bagus daripada ambisi untuk semata-mata mengalahkanorang lain, yakni ambisi untuk selalu melakukan halterbaik yang kita bisa, ambisi untuk selalu menyempurnakan diri kita sendiri. Sebuah ambisi yang memfokuskan atau memberi target pada diri sendiri tanpa terlalu berpikir banyak menyangkut orang lain ini memiliki banyak kelebihan daripada ambisi sekedar mengalahkan orang lain, diantaranya adalah tidak menimbulkan rasa sakit hati dan iri pada orang lain yang kebetulan saat ini lebih sukses dari kita. Selain itu, hanya memfokuskan diri melihat orang lain hanya akan membuat badan dan pikiran capek, akibatnya daya tahan pun akan sebentar dan akan ada masanya ambisi menjadi juara itu akan menurun, sehingga kestabilan prestasi tak bisa dipertahankan. Sebaliknya,hanya fokus pada diri sendiri tanpa melihat orang lain dengan memberitarget tertinggi pada diri pribadi dan selalu mengarah pada kesempurnaan diri dari waktu ke waktu (walau pastinya kesempurnaan tak akan pernah dicapai) akan menjadikan hal tersebut menjadi sebuah kebiasaan, dan membuat anda selalu berada dalam level tertinggi dalam segala hal, termasuk menyangkut prestasi dalam kelas. Hal ini akan bertahan lama, kalau boleh diistilahkan : tak akan lekang oleh zaman dan tak akan lapuk oleh hujan. Prinsip seperti ini terbukti telah menjadikan seseorang (kisah nyata) berprestasi, mampu menjadi juara kelas, bahkan juara umum dalam jangka panjang semenjak sekolah dasar hingga perguruan tinggi dalam level tertinggi (selalu kelasunggulan, sekolah terbaik), walaupun di sekelilingnya banyak orang-orang yang lebih jenius. Orang seperti ini pun juga akan tetap disukai oleh semua teman-temannya karena ia akan tetap mau berbagi, dan tak akan khawatir jika orang lain mendapatkan hasil yang baik, semata-mata karena ia tak mau memikirkan kedudukan orang lain tapi memfokuskan diri pada peningkatan kemampuan diri dalam level terbaiknya.

Read More