TUBUH membutuhkan energi agar bisa beraktivitas setiap hari. Makanan yang mengandung banyak gizi dan kalori pun menjadi pilihan. Berikut solusi alami yang terdapat di dapur untuk meningkatkan energi Anda, seperti dilansir Reader’s Digest . Sarapan dengan makanan berserat tinggi Satu studi menemukan, orang yang memulai pagi mereka dengan makanan tinggi serat lebih siaga sepanjang pagi karena kadar gula darah tetap stabil. Tambahkan juga protein ketika sarapan dan jam makan lainnya. Pilihan sarapan yang baik meliputi gandum roti bakar dengan satu sendok makan selai kacang dan beberapa buah kering, semangkuk sereal berserat tinggi dengan susu, atau semangkuk oatmeal ditaburi dengan dua sendok makan biji rami dan sendok teh kayu manis. Makanan ini akan memberikan energi lebih untuk Anda. Minuman koktail Coba minum segelas kecil jus cranberry dingin ditambah dengan air jeruk nipis segar. Meredakan kelelahan Latihan atau olahraga, dan stres yang ekstrem dapat meningkatkan asam laktat di dalam tubuh yang menyebabkan kelelahan. Asam amino, kalium, dan enzim yang terkandung dalam cuka sari apel dapat menangkal atau meredakan kelelahan. Lain kali jika Anda merasa lelah, tambahkan satu atau dua sendok makan cuka sari apel dalam segelas minuman dingin. Minumlah sesuatu yang manis Obat lama untuk mengatasi kelelahan ialah molase atau sirup gula karena mengandung zat besi yang bisa melawan anemia. Jika lelah, cobalah campurkan satu sendok makan ke dalam satu cangkir air panas.